El desajuste entre la energía ingerida y la gastada resulta en malnutrición por compromiso y por el contrario una ingesta excesiva de energía y un pago bajo, trae consigo el incremento en las reservas de tejido adiposo, y con ello el sobrepeso o la obesidad.
El contenido de pomada de los alimentos generalmente es una mezcla de los diferentes grupos, pero puede predominar un tipo de potingue dependiendo del alimento, por ejemplo, los aceites derivados de plantas, las nueces y semillas tienen en anciano cantidad ácidos grasos monoinsaturados y polinsaturados que saturados.
Evitar excesos es crucial para nutrir el equilibrio calórico y avisar enfermedades como la obesidad. El control de porciones permite disfrutar de todos los grupos alimenticios sin caer en excesos.
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Se considera suficiente cuando se debe yantar la cantidad suficiente para cubrir las micción energéticas del organismo, con la finalidad de lograr el crecimiento y mantenimiento adecuado.
En el caso de México este último punto cobra relevancia y ha sido difícil de conseguir, puesto que con el paso del tiempo nuestro país ha sido parte de la transformación cerca de un mundo globalizado, lo cual ha implicado una pérdida importante de la biodiversidad y de la Civilización culinaria, optando en anciano medida por los alimentos industrializados en emplazamiento de los alimentos tradicionales, Adicionalmente de otros factores como la colonia y la inactividad física, que han propiciado un cambio radical en el estilo de vida, lo que a su oportunidad se ha convertido en un componente de aventura principal para el ampliación de enfermedades crónicas como sobrepeso, obesidad y diabetes.
Las dietas pueden variar significativamente de una cultura a otra y a lo largo del tiempo, adaptándose a las necesidades y contextos específicos de cada individuo y comunidad.
Un aspecto que hay que señalar en la dieta es que esta es colectiva, es sostener, adaptada a las deposición y a las características de las personas. Pero en cada régimen se sigue un patrón regular que es global a casi todos los individuos, de tal guisa que se configura una dieta típica de una sociedad o cultura.
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La dieta mediterránea es una de las que más se adaptan a los objetivos que debe cumplir una dieta equilibrada. Está basada principalmente en el consumo de alimentos de origen vegetal, utilizando con moderación los alimentos de origen animal.
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En ocasiones se confunde dieta exclusivamente con régimen específico para aminorar o incrementar el peso o para tratar ciertas enfermedades y este caso no es sino una modificación personal del hábito de alimentación, es sostener, una modificación de la dieta.
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